Apprendre la méditation chez soi : la méthode simple et rapide

Conçue pour ressentir les bienfaits de la méditation dès les premières séances

La référence pour débuter

EasySteps Meditation est la méthode de référence pour apprendre à méditer chez soi de façon autonome et ressentir rapidement les bienfaits de la pleine conscience.

Elle ne nécessite aucune connaissance préalable : Il suffit de se laisser guider par les instructions simples pour commencer à méditer et expérimenter les bénéfices de la méditation dès les premières séances.

L'approche

Pratique

Des instructions simples pour commencer à méditer immédiatement, et ressentir les bienfaits de la méditation.

Authentique

Les techniques utilisées sont issues des fondamentaux de la méditation: respiration et concentration sur le corps.

Progressive

Des méditations courtes au début, qui s'allongent et se divsersifient au fur et à mesure des séances.

Ludique

Des exercices diversifiés pour éviter la monotonie et favoriser la continuité de la pratique dans le temps.

Éprouvée

EasySteps Meditation est vendue depuis plus de 10 ans dans 50 pays et est utilisée par de nombreux professeurs de méditation.

Garantie

Si la méthode ne vous convient pas, il vous suffit de nous la renvoyer pour être remboursé (voir conditions).

Contenu du pack EasySteps Meditation

apprendre la méditation

Tout ce dont vous avez besoin pour méditer de manière autonome


Le pack est composé d'un livret d'instructions, qui explique les principes de base de la méditation et donne les instructions pratiques pour vos séances; D'un livret de suivi qui vous aide à suivre votre progression et rester motivé(e) ; Et de 10 méditations audio pour vous guider tout au long de vos séances.

EasySteps Meditation est proposée en version électronique : téléchargeable immédiatement sur votre tablette, ordinateur ou smartphone. Elle existe également en version livres + CD, livrés par la poste en quelques jours.


PLUS DE DÉTAILS

Méthode en 3 étapes

Apprendre les bases

Méditation - Etape 1

Un premier contact avec la méditation, pour se familiariser et démystifier la pratique...

continuer...

Ajuster et pratiquer

Méditation - Etape 2

Des durées de méditation plus longues et une diversification des exercices...

continuer...

Vie quotidienne

Méditation - Etape 3

Utiliser la méditation au cours de vos activités quotidiennes pour en renforcer les bienfaits...

continuer...

Sois le changement que tu veux voir dans le monde - Gandhi

Les bienfaits de la méditation



Méditation Zen

Paix intérieure

La méditation réduit le stress de façon significative et nous conduit vers plus de sérénité et de paix intérieure.

Concentration Méditation

Concentration

La méditation entraîne l'esprit à la concentration et permet d'être plus efficace dans nos tâches quotidiennes au travail ou à la maison.

Santé Méditation

Santé

Les bienfaits de la méditation pour le corps ont été cliniquement prouvés : réduction des maladies liées au stress notamment.

Bien être Méditation

Mieux-être

Mieux dans sa tête, mieux avec les autres : la méditation apporte le bien être dans tous les aspects de la vie.


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36 rue Boussingault
75013 Paris
Tel. 01 70 71 69 47.

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