Une efficacité reconnue
Le très sérieux "Meditation Research Insitute" de New York a réalisé en 2003 une étude publiée dans le Time Magazine pour évaluer la proportion de nouveaux méditants encore assidus à cette discipline un an après avoir commencé la méditation.
L'étude révèle que seules 18% des personnes ayant appris la méditation par la lecture de livres méditaient toujours régulièrement un an plus tard. Dans le cas de cours en salle, le résultat était de 52% et les cours privés à domicile atteignaient 68%. Les utilisateurs d'EasySteps Meditation sont 92% à continuer leur pratique un an plus tard grâce à une méthode de suivi unique développée spécifiquement par des professeurs de méditation pour nos styles de vie occidentaux.
Lorsqu'on connaît l'importance de la régularité dans la pratique de la méditation, c'est un élément à prendre en considération dans le choix de sa méthode d'apprentissage.
De nombreux magazines internationaux ont recommandé la méthode EasySteps dans leurs articles, parmis lesquels
Newsweek,
Herald Tribune,
Le Figaro Madame,
Femme Actuelle,
Psychologies, Der Spiegel, El Pais...
Apprendre à méditer
Pour ressentir rapidement les premiers bienfaits de la méditation, il est important de mettre en place une pratique régulière.
EasySteps Meditation propose une progression en trois étapes ainsi que de nombreux outils pour planifier soi-même ses sessions de méditation en fonction de ses objectifs. Elle offre également des supports de suivi de progression. Ces éléments sont des atouts importants pour assurer une régularité dans votre pratique et progresser rapidement. Voyez comment apprendre a méditer avec la méthode EasySteps.
La Méditation Zen
Apprendre la méditation avec EasySteps, c'est choisir une approche simple, épurée, basée sur les principes fondamentaux de cette discipline : postures, respiration, concentration, etc... Aucun superflu, juste l'essentiel. Zen...
Vous y apprendrez les techniques de méditation essentielles comme elles doivent être pratiquées dans les règles de l'art pour vous apporter tous ses bienfaits à court, moyen et long terme.
La Méthode EasySteps est principalement basée sur la méditation Vipassana, qui est aussi la forme la plus répandue et la plus accessible de méditation à travers le monde.
Prendre plaisir à Méditer
Rechercher le bonheur et la paix intérieure en s'astreignant à une pratique ennuyeuse et rébarbative est contradictoire.
Pour être efficace, la méditation doit rester un plaisir: un bol d'air dans notre vie de tous les jours. C'est dans cet esprit que la méthode EasySteps a été développée : associer le plaisir au cheminement personnel.
Une séance de méditation, lorsqu'elle repose sur de bonnes bases est une parenthèse que vous vous offrez dans votre vie. C'est un instant très précieux dans vos journées hyperactives. Il faut savoir en profiter et l'apprécier à sa juste valeur.
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" Je n'aurais jamais cru qu'il était si facile d'apprendre la méditation. La force d’EasySteps Méditation réside la clarté et la simplicité de ses conseils, qui permettent d'expérimenter en quelques semaines seulement les bienfaits de la méditation. Elle nous prend par la main et nous amène rapidement à
des résultats concrets. "
— Jeffrey R, Directeur Financier, Nouvelle Zélande
" Je m’intéressais depuis quelques temps aux techniques de relaxation et de méditation lorsqu’un ami m’a fait découvrir la méthode EasySteps Meditation. En seulement deux semaines, j’ai ressenti les premiers effets positifs et je médite maintenant depuis plus de 2 ans. Ma vie a complètement changé ! "
— Fabien T, Retraité, France
" La méditation n’est pas une compétition, ni une course. Il faut laisser le temps a l’esprit de l’intégrer et de se l'approprier. La progression en trois étapes est tellement motivante et efficace qu’on observe des changements profonds au bout de quelques semaines seulement, sans avoir l’impression de forcer ou de faire d’efforts… à son rythme. "
— Aiko, Étudiante, Japon
" J'avoue avoir hésité un peu au début pour acheter cette méthode : j'avais en effet été décue dans le passé par différents cours que j'avais suivi à côté de chez moi et les nombreux livres que j'ai pu acheter dans le commerce et sur Internet. Je peux dire sans hésiter que c'est la meilleure décision que j'ai pu prendre de toute ma vie ! J'ai enfin trouvé la sérénité et l'équilibre que je recherchais pendant toutes ces années. "
— Diana, Professeur de Russe, Australie
" Enfin une méthode fiable pour apprendre à méditer. J'hésite toujours un peu à acheter en ligne. Mais j'ai vraiment bien fait. La durée des séances et la fréquence étaient parfaitement adaptées à mes besoins et j'ai progressé facilement. Je médite maintenant régulièrement depuis 5 ans. La méditation a transformé ma vie et m'a réellement aidé à mieux gérer le stress dans mon travail.."
— Gwen, Trader, New York, USA
Plus de témoignages
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