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Tous les outils nécessaires pour un apprentissage complet et personnalisé
Le livret de méditation contient les instructions de méditation nécessaires à chacune des 3 étapes de la méthode. Un peu de théorie, beaucoup de pratique. Le livret de méditation est un peu comme votre professeur de méditation à domicile. (105 p.)
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Le livret de suivi qui constitue votre outil de suivi pour toutes vos séances au cours des 6 mois d'apprentissage. Vous y indiquerez vos objectifs et planifierez vos sessions à court, moyen et long terme. Le livret de suivi est votre carnet de route et votre motivateur. (54 p.)
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2 CD de méditation : Comportent chacun plusieurs pistes d'instructions précises et simples que vous utiliserez en fonction de la durée et du type de méditation que vous pratiquerez, selon les instructions du livret de méditation. Ils sont la voix de votre professeur de méditation et vous guident lorsque vos yeux doivent être fermés ou mi-clos pendant votre méditation.
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+ La série complète de MÉDITATIONS GUIDÉES : 8 CD de méditation guidée pour vous permettre d'alterner vos méditations, de diversifier et de personnaliser votre pratique en fonction de ce que vous préférez ou des aspects que vous souhaitez développer. Permet une progression plus rapide et plus complète. Voir détails »
- CD Meditation 1 : Apprendre à maîtriser ses émotions
- CD Meditation 2 : Prendre conscience de son corps
- CD Meditation 3 : Observer ses pensées, contrôler l'esprit
- CD Meditation 4 : Apprendre à contrôler ses désirs
- CD Meditation 5 : S'ouvrir aux autres et vivre en harmonie
- CD Meditation 6 : Se relaxer et apprendre à gérer son stress
- CD Meditation 7 : Introduction aux mantras
- CD Meditation 8 : Trois mini-méditations pour la journée
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