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Les outils pour démarrer rapidement
Le livret de méditation contient les instructions de méditation nécessaires à chacune des 3 étapes de la méthode. Un peu de théorie, beaucoup de pratique. Le livret de méditation est un peu comme votre professeur de méditation à domicile. (105 p.)
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Le livret de suivi qui constitue votre outil de suivi pour toutes vos séances au cours des 6 mois d'apprentissage. Vous y indiquerez vos objectifs et planifierez vos sessions à court, moyen et long terme. Le livret de suivi est votre carnet de route et votre motivateur. (54 p.)
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2 CD de méditation : Comportent chacun plusieurs pistes d'instructions précises et simples que vous utiliserez en fonction de la durée et du type de méditation que vous pratiquerez, selon les instructions du livret de méditation. Ils sont la voix de votre professeur de méditation et vous guident lorsque vos yeux doivent être fermés ou mi-clos pendant votre méditation.
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