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Applications de suivi de méditation
Régularité = Progression |
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1) Timer de Méditation
Le timer de méditation intégré dans l’application vous permet de fixer votre temps de méditation pour votre session en quelques secondes.
Un gong retentit au début de votre méditation et un autre vous averti de la fin de votre session. Vous n’avez pas à vous préoccuper du temps qui passe : restez simplement en méditation jusqu’au gong final.
Planifiez jusqu’à 4 phases de méditation (facultatif) : vous pouvez décider par exemple, de commencer votre méditation par 5 minutes de relaxation, puis poursuivre avec une méditation Vipassana pendant 15 minutes pour terminer par une méditation Tonglen de 10 minutes. Un gong vous indiquera, à chaque étape, qu’il est temps de changer de méditation.
Contrairement à de nombreuses applications, celle-ci ne comporte pas de piste audio afin de ne pas perturber votre concentration. Il y a donc un silence absolu entre les deux gongs.
Bien entendu, si vous souhaitez utiliser une méditation guidée audio, vous pouvez lire la piste sur votre I-Phone via I-Tunes.
Inscrivez-vous dès maintenant à l'interface web. Ce service est totalement gratuit.
L'application I-Phone est proposée au prix de 2,99 Euros sur l'Apple Store. Acheter l'application.
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2) Suivez vos statistiques
Consultez l’historique de vos méditations : Toutes vos méditations sont stockées et vous pouvez, à tout moment, consulter votre historique sur votre I-phone, votre I-Pod Touch ou sur l’interface web (gratuite).
Restez motivé(e) grâce aux modules d’objectifs et de suivi : En synchronisant vos données avec votre compte en ligne, vous pourrez :
1) Fixer vos objectifs : par exemple : méditer 60 minutes par semaine pendant les 6 prochaines semaines.
2) Suivre votre progression en temps réel par rapport à vos objectifs, à chaque fois que vous synchroniserez une nouvelle méditation : pour savoir par exemple si vous êtes en dessus ou au dessous de votre objectif à une date donnée.
3) Visualiser vos durées de méditation hebdomadaires sur un graphique pour une période donnée.
Ces fonctionnalités vous aident à rester motivé(e) en suivant vos séances et vos objectifs.
L'application I-Phone et l'interface web EasySteps Meditation vous aident à maintenir la régularité dans votre pratique et favorisent votre progression.
Inscrivez-vous dès maintenant à l'interface web. Ce service est totalement gratuit.
L'application I-Phone est proposée au prix de 2,99 Euros sur l'Apple Store. Acheter l'application. |
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